Fisioterapeuta Andressa Amaral explica riscos para a coluna no uso excessivo de telas
A fisioterapeuta e instrutora de pilates explicou estudos relacionados à má postura e destacou o benefício da prática do pilates
Foto: Ane Xavier
Nesta segunda-feira (27), o UP Notícias recebeu a fisioterapeuta e instrutora de pilates, Andressa Amaral. Em entrevista exclusiva à Rádio UP FM, a fisioterapeuta explicou o funcionamento de problemas comuns relacionados à coluna decorrentes da má postura e destacou o papel preventivo e de tratamento que o exercício do pilates representa.
Os problemas de coluna mais comuns no Brasil são lombalgia, hérnia de disco, escoliose, artrose na coluna e bico de papagaio, ou osteofitose. Entre as principais causas que levam às condições, estão a má postura, o sedentarismo, excesso de peso e o uso de telas, como computadores e celulares, com o pescoço abaixado.
“Quanto mais a gente vai inclinando a cervical, a cabeça ali para baixo, o peso dessa cabeça vai aumentando. Então pense aí você com um peso zero, você quando está alinhada, coluna retinha e você cada vez que desce mais a cabeça nessa má postura, esse peso vai aumentando para 20 kg. Aí imagina você com um peso de 20 kg durante o dia todinho que Deus deu nas costas? Então assim, vai pesando muito e prejudicando, pode chegar a doenças como hérnia de disco, formigamento.”, explicou a instrutora.
De acordo com a fisioterapeuta, além do método auxiliar a correção postural, aliviar as dores e fortalecer os músculos, também é um forte aliado na saúde mental e pode reduzir os níveis de ansiedade. “O controle da respiração, você se desliga ali um pouquinho também do mundo externo e acaba se concentrando ali no movimento, na respiração. Então, a gente tem um retorno muito positivo em relação a essa melhora mental também dos alunos”, acrescentou.
Confira a entrevista completa com Andressa Amaral:
